Discopress och ohs

Styrka/lättare styrka
Hade ju planerat tidigare att testa att pressa lite i maskin, av lite olika anledningar har det inte blivit av förrens inatt, och så kände jag för att testa over head squats för första gången i mitt liv.

Press i maskin
Det gjorde inte ont när jag pressade, men eftersom jag fortfarande inte kan sträcka ut armen helt rak i toppläget samt att det känns en smula konstigt när armen är helt böjd i bottenläget så vet jag inte huruvida jag ska fortsätta att pressa eller avstå pressar ett tag till. Framtiden får utvisa. Körde på ganska modesta vikter.

1*14 á 40 kg
2*14 á 50 kg

OHS
Aldrig kört ohs förut och kände för att testa det, resonerade lite som att det borde funka bra med armen eftersom jag inte behöver böja armen utan mest balansera stången. Jag funkar lite som så att när jag ska köra en övning för första gången så har man en liten idé om hur tungt man kan köra, jag hade i min tanke klurat ut att 40 kg borde göra jobbet, ack så fel man kan ha. När jag började med endast stången för att testa rörelsen som sådan så kände jag direkt att några 40 kg blir det absolut inte tal om. Började ganska snabbt känna ett det var redigt jobbigt för ryggen i muskler som jag inte ens visste om fanns. När musklerna som jag inte visst om fanns vänjer sig vid rörelsen och man får till en bättre teknik så känns det som att det torde finnas en ganska bra uppsida styrkemässigt.

1*8 á 20 kg
3*6 á 25 kg

Allmän armstatus: som jag nämt så är jag stel och det känns lite underligt emellanåt. Det värsta är dock att det fortfarande kan hugga till i vissa vinklar, typ bryta arm är helt uteslutet. I övrigt har jag bröjat med rehab, kör lite gummiband och hoppas att det i kombination med den träning som jag faktiskt utför ska göra susen.