Börjar bli minst sagt frustrerande med armen... Bestämde mig för att testa lite vad jag klarar av i dragmoment. Började med att testa sittande rodd i kabelmaskin, det gillades inte alls. Tänkte att eftersom armarna är raka vid marklyft borde ju det funka . Succé, gjorde inte det minsta ont, men vågade inte köra på för fullt. Imorrn blir det nog lite test av pressfunktionen i någon lustig maskin, känner inte riktigt för att börja flaxa runt med stänger eller hantlar innan jag vet känslan.
Marklyft
2*10 á 80 kg
2*8 á 80 kg
Nackstyrka
Avslutade det hela med att köra lite brottarbrygga och nackrullningar (inverterad brygga med magen mot marken), dock utan vikt. Brukar inte räkna antal och tid när jag kör dessa övningar utan jag kör helt enkelt på tills jag tröttnar och då vänder jag på mig och kör nackrullningar, och så fortsätter jag ett tag.
-
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar