God morgon på natten

Hade totalt glömt bort att jag skulle jobba inatt. Fick ett mindre trevligt samtal där folk undrade vart jag var och det omkullkastade mina planer helt. Hade tänkt ge mig ut på en liten löprunda och sen köra styrka efter det. Nåja, räddade upp det hela med att köra ett snabbt litet pass på jobbet.

Good mornings (med skivstång)
Har aldrig kört övningen tidigare så jag testade lite försiktigt. Kändes bra särskilt med tanke på att jag är rätt så stel i baksidan av låren och här fick man ju lite stretch på köpet.

3*10 á 40 kg

Sit ups
3*25 med 20 kg viktskiva

Armstatus: arbetade på med armen som vanligt, undvek rörelser som jag vet kan göra ont. Funkade bra, lite stel och vissa vinklar "hugger" fortfarande till, men det blir helt klart bättre.