Gav mig ut på en lite lättare joggingtur. Hade sällskap av en inte helt van löperska så tempot blev därefter.
Chins
Bestämde mig för att köra chins efter löpturen. Körde überstrikt, en gymtysk hade vartit stolt över mig. Körde med "döhäng" i c.a. 1-1,5 sek i bottenläget för att verkligen sträcka ut armarna, i synnerhet högerarmen. Det hela kändes faktiskt riktigt bra trots att det var ett bra tag sen jag körde chins/pull ups. Visserligen höll jag nere antalet reps.
5*8
Övrigt
Kör lite blandad kompott rehabövningar, biceps- och tricepscurls. Kör även en variant av armbrytningsrölelse med gummiband som motstånd. Om ngn skulle se mig köra den övningen bakifrån när jag sitter framför datorn så är det inte rehab det första personen skulle tänka på...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar