Shululuuuuu!

Skivstångsrodd
Körde på och hade som syfte att faktiskt känna någpn sorts kontakt med skulderbladen/bröstrygg m.m.. Mobba mig, gör det, men jag har åkt på någon muskelbristning/annat skit mellan skuldran och bröstryggen. Typ nackspärr som sitter långt ner och ville därför få till någon sorts bra riktad träning... Nåja, kändes iaf helt ok efteråt så något rätt måste det ju ha blivit.

5*8 á 55 kg

Dips
Var evigheter sen jag körde viktade dips, sist var väl någon gång på tidigt 2000-tal på en satsanläggning... Hade ingen egentlig plan eller så. Körde på så långt det kändes bra och det gjorde det, kändes bra alltså. Hade säkert kunnat testat lite tyngre men kände att det fick räcka för idag, och så ville jag undvika att faila. Tror att jag kommer vara hyffsad mör i pressmuskulaturen imorgon.

8 á bw
8 á 5 kg
6 á 10 kg
6 á 15 kg
4 á 20 kg
2 á 25 kg
1 á 30 kg
1 á 35 kg