En tabell och chins

Hade tänkt köra bjj i afton men kroppen sa ifrån, lite sliten, ont i leder och allmänt seg. Jag stannade hemma och körde av lite chins istället bara för att.

 En bra tabell som jag hittade som torde förklara det mesta när det gäller att bli stark på riktigt. (Klicka för större bild)

Chins
5*8