SW + rep

SW med Kristoffer där vi gick igenom firemans carry - det tackar vi för! Hyffsat jobbig uppvärmning där vi körde kvällspressen favorit - plankan. Körde dock i en de luxe variant som gjorde ett riktigt bra jobb med att spöa bålen ordentligt. Sen stående gubbe och sparring 4*5 min. Gick helt ok.

Styrka
Körde efter sw:n vilket betyder att man inte är tiptop.

Z-rope climbs
3 vändor med mothåll på vägen ner.