BJJ och bänk

Torsdagpass i BJJ vilket innebär att Viktor håller i passet. Idag gick vi igenom omoplata, mest hur man avslutar och ser till att säkra svepet om man inte får till låset. Bra bra, man snappar alltid upp någon liten detalj som man missat tidigare, återigen, repetition är inlärningens moder ;). Sparring 4*5 min som gick helt ok.

Styrka
Körde efter bjj:n.

Bänk
Fortfarande känning i min trasiga axel, kommer ge bänk några chanser till och om det fortfarande gör ont så får jag väl strunta i bänkpress helt. Vilket kanske inte gör så jättemycket.

1*10 á 50 kg
3*3 á 70 kg
1*10 á 50 kg

--> Nu en kvalborgsöl, eller två.