SW med uppvärmning från helvetet!

Här trodde man att man skulle kunna ta det lite halvlugnt efter förkylningen. Min tanke visade sig inte med verkligheten överensstämma.

Uppvärminen bestod först av lite vanliga uppmjukningsövningar och grejs för att sen avslutas med ett crossfitpass, wtf liksom!!111!!!11!1

Crossfit
3 varv på tid av:
4 varv björngång
21 squats
12 push ups (bröst i backe)

Tid: 7min 43sek.

SW
Drillade double- och single leg. Stående gubbe och vanlig sparring. Kan ju inte påstå att man var direkt fräsch efter crossfittpasset...