SW och styrka

Sw med Kristoffer och fem tappra själar dök upp, har börjat tunna ut rejält nu i slutet av terminen. Körde en övning under uppvärmningen som jag gillar riktigt, riktigt mycket men jag vet inte vad den heter. Det hela går ut på att man har en kille på ryggen och så lägger man sig på platt på mage och reser sig upp med killen hängandes i en - rince and repeat tio gånger. Efter uppvärmingen gick vi igenom en variant av high crotch, och jag blev inte helt kär i den. Sen stående gubbe och vanlig sparring. Fick lite ont i höger knä så jag fick ta det lite lugnt.

Styrka
Körde lite både innan och efter passet.

Styrkevändningar
Körde innan passet.
2*8 á 40 kg - mest teknikövning
3*6 á 50 kg - även här fokus på att få till tekniken. Känner att jag skulle kunna köra tyngre rent styrkemässigt.

Ring dips
Körde efter sw:n och det kändes ok.
3*7

Eftersom det var det sista tisdagspasset för terminen fick det firas med en öl!