Discocirkel

Saknade lite motivation för att köra något seriöst inatt, men kände ändå för att träna något. Började med lite handstående och några get ups för att få mig på humör, det funkande inte. Bestämde mig då för att leka med maskinerna som finns och blev ett något märkligt cirkelpass. Håll i hatten nu!

Discocirkeln
Körde på med lagom intensitet, blev lite flåsig och varm, men inte i närheten av t.ex. ett cf-pass.

Tre varv av:
10 reps pec deck(!!!), magasinet på 50 kg
10 reps rodd i maskin, magasinet på 50 kg
10 reps i någon konstig magmaskin, magasinet på 70 kg
24 st halo med 15 kgs viktskiva, körde 12 åt en hållet och sen 12 åt andra - en öving som kanske inte riktigt hör hemma i discofacket då den faktiskt är nyttig.