Kände mig llite mör efter både marklyft, push press och bjj igår så inatt fick det bli ett litet lättare fyspass. Filmade spektaktlet på pilatesbollen, mest för att det var ett tag sen jag postade bild/film och lite sådant behöver man ju för att liva upp i vardagen. Var tvungen att slänga in lite musik över ljudspåret i filmen då jag fick med ett hyffsat spännande samtal i bakgrunden. Jag har väl inte fullt ut lärt mig att matcha musik med scener på en film...
Fys
Mage sida-sida
Övning som grindpojken introducerade för ett bra tag sen. Man sitter på golvet och för en vikt över magen, sida till sida, samtidigt som benen agerar motvikt och rör sig mot motsatt sida som vikten. Endast stjärten har kontakt med golvet så man får hålla lite balans också.
1*40 15 kg viktskiva
3*30 20 kg viktskiva
Squats på pilatesboll
4*20
-
Så du kör... pilates...?
SvaraRaderaSkämt åsido, det ser kul (och lite svårt) ut med squats på boll så där. Tror du en sån boll håller för en fullvuxen som mig med?