SW

En timme SW med fokus på den stående biten. Dagens pass bjöd på en double under twist takedown och jag kan i ärlighetens namn säga att det är ingen nedtagning som jag direkt blev kär i, men alltid kul att lära sig nya saker som man kan stoppa in i skafferiet och ta fram när det kan tänkas behövas.

Den fysiska delen av passet bestod av "Krilles" högintensiva uppvärming som är kort och jobbig. Sen kördes det lite stående gubbe och vanlig sparring. Passet kändes bra.

Styrka
Idag passade jag på att köra styrkan innan grapplingen vilket är skönt. Inbillar mig att det är mer givande samt att man är lite färdig innan rullningen så tenderar man att muskla mindre, vilket iofs inte är något jag behöver oroa mig för =)

Bänk
1*5 á 60 kg
3*3 á 70 kg