Press och drag

Klämde in ett styrkepass innan matrasten vilket är skönt. Hade inte någon egentlig plan på vad jag skulle köra utan det blev lite gamla hedliga basövningar.

Push press
1*8 á 40 kg
1*6 á 45 kg
1*4 á 47,5 kg
1*4 á 50 kg

Kändes faktiskt riktigt fint och jag hade fokus på att låsa ut rejält i toppläget samt att se till hälarna håller sig i backen, vilket funkade bra.

Skivstångsrodd
4*5 á 60 kg

Här är det nog dags att öka lite. Körde med relativt kort vila mellan seten och det blev aldrig riktigt riktigt jobbigt.