Turkish get ups stod på menyn inatt. Hade planerat att köra något litet efteråt också, men kände mig hyffsat sliten och svag så något mer blev det inte.
Get Ups
12 st á 16 kg (6/6)
8 st á 18,5 kg (4/4)
6 st á 21 ks (3/3)
2 st á 23,5 kg (1/1)*
2 st á 23,5 kg (1/1)
*Här blev jag tvungen att släppa vikten på nervägen, hade väl c.a. 20 cm kvar med ryggen för att det skulle vara en fullgod get up. Var mer slarv med formen än styrkan som tröt. Revangerade ju mig sista setet. Vänster arm var det.
-
Testa köra amrap get ups på 15 min eller så, det blir flåsjobbigt det!
SvaraRaderaJo, det vore ju givetvis bra. Har försökt förklara det tidiagre att när jag kör på jobbet så har jag ingen lust att bli toksvettig så jag måste duscha efter passen, tidsbrist. Att svettas lite är dock lugnt, eftersom det är ett kneg är det snarare regel än undantag att lukta lite illa =)
SvaraRadera