JudoJohannes höll i passet, jag trodde att det skulle vara Erik och no gi. En snabbare språngmarsch hem och hämta gin, uppvärmd och klar, trodde jag. Började med en liten AMRAP som uppvärmning.
AMRAP 6 min:
6 pull ups
6 toes to bar
12 squats
5 varv och 5 pull ups
Sen en massa greppträning, single leg-ingångar och sprawl. Stående gubbe på det. Jobbigt och kul pass. Kändes inte så katastrofalt som jag hade trott med tanke på att det var evigheter sen jag körde ett söndagspass med inriktning på den stående bjj-biten.
-
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar