Xfit

Hiltis fredagspass i crossfit, ett litet samarbete mellan Hilti Uppsala och Crossfit Uppsala. Förra hösten, alltså för ett år sedan, var jag en flitig besökare på dessa pass vilket gjorde susen för fysiken, flåset och psyket.

Bestämde mig för att köra och testa hur min halvknackiga kropp skulle klara det hela.

21-15-9 av

12 kg enhandssvingar (alltså 42-30-18 tot.)
Sit Ups
Burpee pull ups

@ 9.50

Björn var snäll, passet som sådant var inte särkilt betungande fysisk, visst jag skulle kunnat svingat en 16 kgs KB. Nu fick det bli lite mer fokus på tekniken, tappar lite struktur i enhandssvingarna, men då jag är medveten om det (och fick det påpekat) var det lätt att åtgärda. Sit Ups är väl mer att betrekta som aktiv vila. Burpee pull ups kan få vilken man som helst att vika ner sig ;) - det jobbiga med burpee pull upsen är att man måste ha bra koll på var man befinner sig, annars är det lätta att skalla väggen, hoppa upp för långt från stången etc. Körde allt obrutet utom första 21:an på burpee pull upsen, tog några extra andetag runt 14:e, typ. Tiden rann iväg något fruktansvärt, men men, var helt klart flåset som var den hindrande faktorn här. Det roliga, men samtidigt lite trista var att det enda som fanns kvar från förra hösten var psyket, var inte fråga om att vika ner sig, man vet ju om att ju snabbare man blir klar ju fortare får man vila =)