Hoppa hopprep

Gled ner för att köra fredagscrossfiten. Måste testa nacken, och den funkar hyffsat när jag väl är varm... får se om jag vågar rulla ngt nästa vecka.

Idag var det tämligen tomt på passet, jag och Björn. Björn tyckte att jag skulle hoppa hopprep... double unders, njae. Gick väl sådär. Uppvärmingen bestod av lite get ups, tekninkgenomgång, det fina var att jag inte var så kass i formen som jag trott. Körde en 1/1 på 24 kg KB vilket får bli ngt slags PR på get ups.

AMRAP 10 min

5/5 get ups 12 kg Kb
+1 min hopprep double unders/vanliga

4 varv jämt...

Get upsen kändes på tok för lätta första vändan, andra vändan efter en minuts reptrassel så kändes det rejält jobbigt. Hoppa hopprep ska vi inte ens tala om... Fick ihop totalt tre stycken double unders.

Nacken funkade ok... jobbigt och rejäl utstrålning i fingrar och triceps under get upsen då jag ligger platt på rygg... bara bita ihop. Filmade spektaklet, filma i motljus med mobilkamera ger ganska så mörka bilder så ngn film blir det inte. =)