Crossfit a/k/a ohhhfyfaan!

Den som känner mig/följt den här bloggen lite sporadiskt har kanske noterat att träningsintensiteten gått ner en del. Det beror på lite olika orsaker, men främst det att jag aldrig blir av med nackproblemet som jag dragits med sen i juli. Vissa perioder känns det nästan bra och då går det fint att köra på för att det sedan kan det börja göra ont igen och ställa till det. Nu har jag iaf bokat tid hos läkare, igen, och så får vi ta det därifrån.

Crossfit
För att inte haverera totalt försöker jag väl åtminstone få in något pass, idag fick det bli cf.

Passet bjöd först på lite teknikövningar, front- och backleveres, riktigt jobbigt, samt lite annat smått och gott.

Sen två varv av:

1 min repklättring
1 min push ups
1 min enhandssvingar (körde med 16 kg kb) - enda stationen där jag slapp bryta utan minskade bara antalet reps per arm om det blev jobbigt.
1 min boxhopp (50 cm?)
1 min double unders - gick ju sådär jättebra ;)

Vän av ordning borde kanske räknat antalet reps per station, men blev för trött för att ens ha en tillstymmelse till möjlighet att hålla koll på det.