Träning
BJJ med Åke. Gick igenom två basic mounttekniker och en bra grejj för passering av z-guard till mount. Sen gubbe i 15 min och det gick bra. Begränsningsregeln med max 3 ggr inne i följd är bra. Sparring 4½ *5 min om jag inte minns fel.
Styrka
Skivstångsrodd
4*8 á 50 kg - körde innan passet
Push Ups
2*20
Sen lite försiktiga nackrullningar.
Swedish Open BJJ
Var i Stenungssund och tävlade i helgen. Gick åt skogen. Taskig uppladdning i form av för lite träning och i synnerhet cardio. Glömde bältet hemma vilket var ett stressmoment när det visade sig att bracketen började i "fel" ordning och att jag var ut ganska tidigt och var tvungen att ragga bälte innan invägning... Väl på mattan så vann jag första matchen på poäng/fördelar efter det att jag blev tvungen att springa upp på läktaren och byta byxor, de sprack... Hade en del sloppy triangel, gi stryps, handledslås -och armbarförsök. Andra matchen torskade jag med två poäng, nedtagning. Tappade luften när jag landade och sen var det kört. Hade ingen ork. Låg och tänkte att nu kör jag det och sveper så, men kroppen reagerade inte. Kände mig som ett vitbälte i min första match... Försökte explodera in en triangel i sista 10 sek, men för sent såklart. Ingen bra insats av mig, skämmes!
-
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar