Ett snabbt hemmapass utan glöd.
3*12 push press 16 kg kb/arm
3*10 pull ups
3*20 knästående ab wheel
-
lördag 9 juli 2011
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Förföljda
-
-
Vecka 20: Fredag - Lätt styrkepass - - Knäböj 3x5 70kg - Armhävningar knästående mot medicinboll 3x10 - Denna husmorsgymnastiksövning gjorde att axeln började göra ondare, uppenba...15 år sedan
-
Airdynepremiär - *A1. Pullups @ 20X0; 7-9 reps; 4 set* *A2. Dips @ 20X0; 7-9 reps; 4 set* *10 varv av90 s airdyne @ 90%90 s vila* Har inte kör airdyne förut så visste ...12 år sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar