Har ju som ni få lösare redan märkt inte tränat så mycket på sistone. Kände att det var dags att besöka fredagspasset i cf som ett litet avstamp på att komma igång lite med träningen igen.
Passet bestod av 4 varv av:
20 st push press
20 st bakböj
20 st skivstångsrodd
20 st marklyft med raka ben
20 st garanterat djupa push ups
Första varvet körde jag med enbart stången på 20 kg, varv två och tre körde jag med 30 kg och sista varvet skalade jag ner antalet och körde 12 st istället. Fegt, men jag var rejält slut, vilket jag ska vara då jag inte tränar mycket alls på sistone. Sen så störde nacken också, börjar bli riktigt less på det nu. Sa tidigare till mig själv att jag skulle ta tag i den efter em, men så har det ju inte blivit...
-
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar